Podobnie jak ciało, również mózg, aby zachować sprawność, potrzebuje aktywności. Ma to znaczenie zwłaszcza z wiekiem, kiedy ten organ zaczyna się starzeć. Gdy umysł nie jest ćwiczony, zaczynają się pojawiać problemy z pamięcią i koncentracją. Dzieje się tak dlatego, że przewody nerwowe w mózgu się kurczą. Aby spowolnić ten proces, wystarczy regularnie dbać o trening umysłu.
Gimnastyka umysłu dla seniorów
Z wiekiem neurony w mózgu zaczynają zanikać. Powoduje to obniżenie zdolności koncentracji i uczenia się oraz osłabienie pamięci, zwłaszcza bieżącej. Na szczęście jest na to rada – wysiłek umysłowy. Ćwiczenia umysłu przyczyniają się do powstawania nowych komórek w mózgu, czyli go odmładzają. W dobrej kondycji utrzymują go nowe zadania i książki. Jakie zajęcia pomagają trenować mózg seniora? Doskonałą rozrywką mogą być szachy, gry planszowe i karty. Istnieje dziś bardzo szeroki wybór gier planszowych, strategicznych i logicznych, więc każdy na pewno jest w stanie wybrać coś, co go interesuje. Doskonałym ćwiczeniem na pamięć są krzyżówki, sudoku i rebusy. Niektóre gry towarzyskie oparte są na ciekawostkach, dotyczących różnej tematyki ze świata zwierząt, historii czy architektury. Te osoby, którym nie są obce nowoczesne technologie, mogą również skorzystać z gier komputerowych. Istnieją nawet aplikacje, które są skierowane specjalnie do osób starszych. Gdy pod ręką nie ma żadnej gry, można wykorzystać zagadki słowne, które doskonale pobudzają mózg. Umysł można też ćwiczyć poprzez zabawę w akronimy. Zabawa polega na tym, że z pierwszych liter podanych imion układa się słowo. Można również spróbować czytać tekst do góry nogami albo literować słowa od tyłu. Istnieją również profesjonalne treningi pamięci, które są organizowane na przykład w domach kultury. Zajęcia pamięciowe oferują również domy opieki. Grupowe spotkania wpływają na poczucie przynależności społecznej i socjalizację. Dzięki temu senior nie czuje się samotny i łatwiej mu zachować dobrą kondycję psychiczną.
